Не моделі й не спортсмени. Звичайні люди, які просто перестали чекати.
Фото: 3
Ляна
-60 кг за рік
Точка А: 125 кг, гормональні порушення, лікарі казали змиритись з ожирінням (гормональний фактор — тіло накопичувало жир навіть без переїдання).
Точка Б: -60 кг за рік, вирівнялись гормональні показники.
Фото: 4
Тетяна
-36 кг за 7 місяців
Точка А: 95 кг, молода мама двох дітей, постійні мігрені.
Точка Б: -36 кг за 7 місяців, мігрені зникли (лікарі відмітили аномальне покращення здоров'я).
Фото: 3
Аліна
-10 кг за 5 місяців
Точка А: Запит на схуднення, але підхід вийшов ширшим - змінилось ставлення до життя.
Точка Б: Мінус 10 кг, частина з яких - набір м'язової маси. Покращення загального самопочуття.
Фото: 3
Світлана
-10 кг за 4 місяці
Точка А: 76 кг.
Точка Б: Мінус 10 кг за 4 місяці. Покращення постави тіла, краще самопочуття, відчуття легкості.
Сергій
-22 кг за рік
Точка А: Прийшов вже частково схуднувши сам (-15 кг). Стартова вага зі мною - 120 кг.
Точка Б: Разом - 22 кг за рік, фінальна вага 98 кг. Покращення самопочуття, став виглядати на 15 років молодшим порівняно з «до».
Оля
-70 кг за рік
Точка А: 137 кг, мрія — покататись на коні, фізично неможливо через вагу.
Точка Б: -70 кг за рік. Покращення гормональних аналізів, опорно-рухового апарату, постави.
Катя
-12 кг за 4 місяці
Точка А: 57 кг.
Точка Б: -12 кг за 4 місяці. Покращення самопочуття, покращення сну, тонус м'язів і, звичайно, працездатність.
Віра
-40 кг за рік
Точка А: 95 кг, молода дівчина, прийшла зі сльозами на очах бо почувала себе невпевнено через надлишкову вагу.
Точка Б: 95 → 55 кг за рік. Зараз заміжня, народила дитину. 2 роки по тому досі тримає вагу 55 кг.
Альона
-17,5 кг за 3 місяці
Точка А: 72,5 кг, підвищений індекс стресу в організмі, не могла тренуватись 4 рази на тиждень.
Точка Б: Мінус 17,5 кг за 3 місяці - мій перший знаковий кейс, яким я дуже пишаюсь. Вагу тримає й досі.
Марія
-22 кг за півроку
Точка А: Працює в поліції. Потрібна була рухливість і спритність, зайва вага заважала роботі.
Точка Б: Мінус 22 кг за півроку. Стала сильнішою, спритнішою, з'явився тонус м'язів.
Марта
-30 кг за рік
Точка А: Ціль - схуднути, покращити здоров'я.
Точка Б: Рік тренувань 4 рази на тиждень без пропусків і хвороб. Мінус 30 кг + набір м'язової маси. Неймовірний результат вартий конкурсу «Місс Бікіні».
Фото: 3
Владислав
-8 кг за 4 місяці
Точка А: 94 кг, проблеми зі сном.
Точка Б: -8 кг за 4 місяці, не 100% дотримання рекомендацій, але стабільний прогрес. Нормалізувався сон, звичка ходити в зал 3 рази/тиждень, покращення зовнішнього вигляду та впевненості.
Історії підопічних
Для кого
Впізнаєш себе?
Боїшся, що всі дивляться і подумки засуджують твоє тіло
Вже пробувала дієти, таблетки, тренерів — і знову відкат
Соромно навіть просто написати тренеру і почати
Лікар сказав «змирись, у тебе така генетика»
Чекаєш, поки щось нарешті «змусить» тебе змінитися
Не віриш, що твоєї дисципліни вистачить надовго
Це не про твою силу волі. Це про систему, якої в тебе досі не було.
Зміст
Що всередині гайду
5 відео, 45 хвилин, плюс бонусні матеріали.
Бонуси у комплекті
🎧Подкасти з Ляною та Танею
🎬Екскурсія в тренування з Лянкою та Танею
🧪Тест на усвідомлення 100% стратегії схуднення
📄PDF «Улюблений сніданок / перекус / обід / вечеря від Ляни і Тані» — 10 фото страв з описом
Відгуки
Що кажуть підопічні
Тетяна
“
Тренере, дістала wynik badań. У мене були не загальні, а все і на гормони і щитовидну і тд — все просто ідеально. Лікар декілька разів мені наголосив, що не памʼятає, щоб у когось…
Сергій
“
Колись я зрозумів, що на собі ношу як мінімум один бутль води для кулера (той що 18,9 літра, а його вага 19,6 кг). Спробуйте його підняти і зрозуміти хоч на пару секунд, чи це важк…
Тетяна
“
Вже пів року мене мотивує займатися спортом, заряджає позитивом і вірить у мої сили мій тренер Максим Спасов @spasovmaks 🙌🏻 Із задоволенням займаюся і намагаюся не пропускати тре…
Анна
“
Здоров'я і чудовий настрій — це те, що можна отримати у спортивному залі. Але є ще й приємний бонус — накопичені за локдаун кілограми швидко йдуть під керівництвом досвідченого тре…
Оля
“
Привіт! Хочу поділитися своєю ще однією маленькою перемогою. Можливо, хтось, прочитавши це, прийме важливе рішення на шляху до свого здоров'я. Мій проміжний результат — 38 кг за 3.…
Марія
“
Дорогі дівчата і хлопці, настав той момент, коли я морально готова визнати одну з найголовніших помилок у своєму житті, а саме набір ваги. І поділитися з вами результатом. Я вдячна…
Світлана
“
Макс, привіт! Твоя пісня в мене на стіні))). Співаєш душею і серцем. Слухала її в перші хвилини, щойно вона з'явилася у Фейсбуці. Слухала і ридала... А зараз знову в перші хвилини…
Фітнес-тренер. Профільна фітнес-освіта: успішно закінчив спеціальний курс підготовки тренерів у фітнес-школі ProFit.
Понад 7 років досвіду та 15 000 проведених тренувань (включаючи особистий рекорд — 4000+ за рік) навчили мене головного: фітнес має бути для життя, а не життя для фітнесу.
Я спеціалізуюся на складних кейсах: реабілітації після травм, роботі з грижами, протрузіями, колінами, діабетом та гормональним ожирінням.
Мій підхід — це онлайн-наставництво, яке допомагає повернути здоров'я та форму без насильства над собою, жорстких обмежень та підйомів о 5 ранку, даючи звичайним людям реальний, чистий та довготривалий результат.
Я не працюю за принципом «прийшов-показав вправу-пішов». Моя головна суперсила — не техніка (хоча і з нею все в порядку), а віра в людину і вміння тримати її в дисципліні, коли вона сама в собі сумнівається.
Фото: 4
Фото: 3
Фото: 3
Фото: 3